¼¿ï °³²±¸ ¿ª»ïµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¡®¸¶½Ã¸® ¹ú±³Âü²¿¸·¡¯¿¡¼ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â »ì¦ ÀÍÈù Âü²¿¸·.
Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é ²¿¸· »ý°¢¿¡ ÀÔ¸ÀÀ» ´Ù½Å´Ù. Âü²¿¸·¡¤»õ²¿¸·¡¤ÇDz¿¸·(ÇÇÁ¶°³)À» ¾î¶»°Ô ±¸º°ÇÏ´ÂÁö ½ÄŹ¿¡¼ ¶ß°Å¿î Åä·ÐÀÌ ¹ú¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ²®µ¥±â¿¡ ÅÐÀÌ ¾ø°í ÁÖ¸§°ñÀÌ 17¡20°³·Î ÀûÀº Âü²¿¸·, ²®µ¥±â Ç¥¸é¿¡ ÅÐÀÌ ÀÖ°í ÁÖ¸§°ñÀÌ 30¡34°³·Î ´õ ¸¹Àº »õ²¿¸·, °¡Àå Å©°í ÁÖ¸§°ñµµ 40¿©°³³ª µÇ´Â ÇDz¿¸·. ±×·¯³ª Â÷ÀÌÁ¡º¸´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ²¿¸·À» ´Ù¸¥ Á¶°³¿Í ±¸º° Áþ´Â´Ù. ²¿¸·À» ±ò ¶§ Èê·¯³»¸®´Â ºÓÀº ¾×ü´Ù.
È«ÇÕ °°Àº Á¶°³·ù´Â ²®µ¥±â°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ú¾î
»çÀÌ´ÙÄð Áú ¶§±îÁö °¡¿ Á¶¸®ÇÑ´Ù. ²®µ¥±â°¡ ¾È ¹ú¾îÁö¸é »óŰ¡ ¾È ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¿©°Ü ¸ÔÁö ¾Ê°í ¹ö¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ²¿¸·Àº ÆÐ°¢ÀÌ ÀÔÀ» ¹ú¸®Áö ¾Êµµ·Ï »ì¦ µ¥ÃÄ ¸Ô´Â °Ô Á¤¼®ÀÌ´Ù. Á¶Á¤·¡ ÀÛ°¡°¡ ¼Ò¼³ ¡®Å¹é»ê¸Æ¡¯¿¡¼ ¹¦»çÇÑ ´ë·Î´Ù. ¡°½Ã±ÝÄ¡¸¦ µ¥Ãij»µí Çͱâ´Â °¡½Ã°í °£±â´Â ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ°Ô ½½Â½ »î¾Æ³»¾ß ÇÑ´Ù. ±× ½½Â½À̶ó´Â °ÍÀÌ ¸» °°Áö ¾Ê°Ô ¾î·Á¿î °ÍÀ̾ú´Ù.
¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¡±
ÀÌ ¾î·Á¿î Á¶¸®¹ý ´öºÐ¿¡ ²¿¸·Àº ´õ ¸ÀÀÖ´Ù. º»·¡ ¿¬Ã¼µ¿¹°Àº °úÇÏ°Ô ÀÍÈ÷¸é ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¿À» ¹ÞÀ¸¸é ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÀ°íµÇ¸é¼ »ìÀÌ ´Ü´ÜÇØÁö°í, ¼ö¿ë¼º °¨Ä¥¸À ¼ººÐ°ú À¯¸® ¾Æ¹Ì³ë»êÀº »îÀº ¹°·Î ºüÁ®³ª°£´Ù. ±×¹°Ã³·³ ¾û±ä ´Ü¹éÁú »çÀÌ¿¡ ¸À ¼ººÐÀÌ °¤Çô Çô°¡ ±× ¸ÀÀ» ´À³¢±â ¾î·Á¿öÁö´Â µ¥´Ù°¡ Áú°ÜÁö±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ²¿¸·Àº »ì¦ »î¾Æ¼ ¸ÀÀ»
¸±°ÔÀÓ¸ô¸Þ°¡ °¡Àå Àß °£Á÷Çϰí ÀÖÀ» ¶§ ¸Ô´Â´Ù. ²®µ¥±â¸¦ ±î¸é °¡µæ °íÀÎ °ËºÓÀº ¾×ü¸¦ ÁÖ¸£¸¤ »¡¾Æ ¸¶½Å´Ù.
º¸Åë Á¶°³·ù´Â Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ±¸¸® ¼ººÐÀÇ Çì¸ð½Ã¾Æ´ÑÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ü¾×ÀÌ Åõ¸íÇϰųª ¿¶Àº Ǫ¸¥ºûÀ» ¶í´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯µ¶ ²¿¸··ù´Â »ç¶÷ÀÇ ÇÇ¿Í ºñ½ÁÇÑ Ã¶ ¼ººÐÀÇ Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¹ÀÌ Ç°°í ÀÖ´Ù. ¼Ó»ìÀÌ ºÓ°í »î¾ÒÀ» ¶§ ÃÊÄݸ´»öÀÌ µµ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓ °¹¹úÀº »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ È¯°æÀÌ´Ù. Çì¸ð±Û·ÎºóÀº Çì¸ð½Ã¾Æ´Ñº¸´Ù »ê¼Ò °áÇÕ·ÂÀÌ ´õ ³ô¾Æ ²¿¸·ÀÌ ¿¾ÇÇÑ °¹¹ú¿¡¼ »ì¾Æ³²´Â µ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù. ±× ´öºÐ¿¡ ²¿¸·Àº »ç¶÷ÀÇ °Ç°¿¡µµ À¯ÀÍÇÑ ½ÄǰÀÌ µÈ´Ù. 100g´ç öºÐ 4¡6§·À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç Èí¼ö°¡ ¿ëÀÌÇÑ Çðö ÇüÅ¿©¼ °Ü¿ïö öºÐ º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÀç·á¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
²¿¸· Áß¿¡ Âü²¿¸·À»
¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î Á¦ÀÏ ¸À ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ °°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼ ÀÌÇØÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. Âü²¿¸·Àº Å©±â´Â ºñ±³Àû À۾Ƶµ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ÀÀÌ ±í°í ÁøÇÏ´Ù. ¾ç³ä ¾øÀÌ »î¾Æ¼ ¹Ù·Î ±î¸ÔÀ¸¸é °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÑ Â¬Â©ÇÑ Ç³¹Ì¿Í ƯÀ¯ÀÇ ¹Ù´Ù ³»À½À» ¶Ñ·ÇÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ý´ë·Î ±×·± ÁøÇÑ Ç³¹Ì ¶§¹®¿¡ Âü²¿¸·º¸´Ù Â̱êÇÑ »õ²¿¸·À» ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. Âü²¿¸·ÀÌ ´õ ºñ½Î´Ùº¸´Ï ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡ °¡Àå Ä£¼÷ÇÏ°Ô ¿À¸£´Â ²¿¸·ÀÌ »õ²¿¸·À̱⵵ ÇÏ´Ù. »õ²¿¸·Àº ÅʱÛÅʱÛÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â »ì ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ²¿¸·¹«Ä§À̳ª ¹ä À§¿¡ ¼öºÏÀÌ ¿Ã·Á ºñº ¸Ô´Â ²¿¸·ºñºö¹äÀÇ ÁÖÀΰøµµ ¹Ù·Î ÀÌ ³à¼®ÀÌ´Ù.
¼¿ï °³²±¸ ¿ª»ïµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¡®¸¶½Ã¸® ¹ú±³Âü²¿¸·¡¯¿¡¼´Â Âü²¿¸·°ú »õ²¿¸·À» ¸ðµÎ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. »ì¦ ÀÍÈù Âü²¿¸·Àº Å×ÀÌºí¿¡¼ Á÷Á¢ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±î¸Ô´Â´Ù. »õ²¿¸·Àº ¾ç³ä¿¡ ¹«Ãij½´Ù. ¼³Ê¸íÀÌ ¸Ô¾îµµ ÃæºÐÇÒ Á¤µµ·Î ǪÁüÇÑ ¾çÀÌ´Ù. °Ü¿ï °¹¹ú ¼Ó¿¡ ÀÚ¶õ ²¿¸·À» ¸Àº¸¸é¼ Âü²¿¸·ÀÌµç »õ²¿¸·ÀÌµç ´Ù ¹Ý°©´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
Á¤ÀçÈÆ ¾à»ç¡¤Çªµå¶óÀÌÅÍ ±âÀÚ admin@slotmega.info