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¿Â¶óÀν½·Ô ¹èÆÃ¹ý ¸ÅÀåÆÇ ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¾Ë¶óµò¿À¶ô½Ç Ȳ±Ý¼º¿À¶ô½Ç Ȳ±Ý¼º¸ÔÆ¢ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀӱ⠿¶óÀθ±°ÔÀÓ¸ÔÆ¢°ËÁõ ¾ß¸¶Åä â°ø ½½·Ô¸Ó½Å ¹«·á°ÔÀÓ Ã¢¿ø°æ·û°æ·ûÀå ¿À¼Ç½½·Ô ¾ç±Íºñ ¸±°ÔÀÓ ¸ÞÀÌÀú ½½·Ô»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î ¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä°ÔÀÓ °ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ °ø·«¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è°¡°Ý Á¤±ÛºÏ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀÌÃßõ ¿Â¶óÀκüÂô°í ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢»çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱âÁÖ¼Ò ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽ºµ¿¿µ»ó ¸±°ÔÀÓÆÇ¸Å ²Ç¸Ó´Ï»çÀÌÆ® ¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ÆÄÀÏ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¿À¡¾î¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¿Â¶óÀÎ¹è°æ ¹Ù´ÙÀ̾߱âµð½Ã ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¶ÀÛ ´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢ Ȳ±Ý¼º°ø·«¹ý ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ¹èÆÃ¹ý Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÁ¾·ù ¸±°ÔÀÓ°ËÁõ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ±â ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¼øÀ§ À¯´ÏƼ ½½·Ô ¸Ó½Å ¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò°ÔÀÓ°ø·«¹ý ÆÄÄ£ÄÚ ÇØ¿ÜÃ౸ÀÏÁ¤ ÀϺ»ºüÂô²¿ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÁÖ¼Ò ¾Ë¶óµò°ÔÀÓ ¹«·á ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô »çÀÌÆ® ¿À¸®Áö³¯È²±Ý¼º °¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Àü·« Ȳ±Ý¼ºÆ÷Ä¿°ÔÀÓ Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ÃÖ½ÅÀÎÅͳݰÔÀÓ ½½·Ô¸Ó½Å ÀèÆÌ ¹Ù´ÙÀ̾߱â7 ÀϺ»¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¿ìÁÖ ÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2205 ¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå Çϱ⠾߸¶Å俹½Ã ½½·Ô°ÔÀÓ Çϴ¹ý sp¾ß¸¶Åä ¾ß¸¶Å丱°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ËÁõ ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ÆÄĪÄÚÇϴ¹ý ½Å¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ±â ¿Â¶óÀοÀ¼Ç°ÔÀÓ ÀϺ»ºüÂôÄÚ ¿Â¶óÀÎ¹é°æ°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ð¹ÙÀϰÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¸±°ÔÀÓ È²±Ý¼ºÆ÷Ä¿¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ´Ù¿î Ãֽž߸¶Åä°ÔÀÓ ²Ç¸Ó´Ï»çÀÌÆ® °¿ø·£µå ÀèÆÌ Èı⠹ٴÙÀ̾߱⠽½·Ô ¿Â¶óÀÎ ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓÁÖ¼Ò Ã¼¸®°ÔÀÓÁÖ¼Ò ¾¾¿£Á¶ÀÌ ¸±°ÔÀÓ ¹«·á¿Â¶óÀΰÔÀÓ ½ÅõÁö´Ù¿î·Îµå °ñµå¸ù°ÔÀÓ ½ÅõÁö ¹Ù´Ù°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠵ð½Ã 10¿ø¾ß¸¶Åä ½½·Ô¸Ó½Å À̱â´Â ¹æ¹ý ¿À°ø½½·Ô ¿Â¶óÀξ߸¶Åä2 ÀÎÅͳݿÀ¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ÃâÇö Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÁ¾·ù ½½·Ô¸Ó½Å °ÔÀÓ ¿Â¶óÀλﱹÁö ¿ÀÅä ÇѰÔÀÓÆ÷Ä¿ ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓÁ¾·ù ¿À¸®Áö³¯°ÔÀÓ ¿Â¶óÀΰÔÀÓ¼øÀ§ 2018 ¾ß¸¶ÅäÇϴ¹ý ¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±Â¯ ¹Ù´ÙÀ̾߱â³ë¹«Çö ½ÅõÁö°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓÃßõ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î·Îµå ¾ß¸¶Åä2´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓ¸ÔÆ¢°ËÁõ ¹æ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱⠳빫Çö ü¸®°ÔÀÓ ¹«·áÃæÀü ¸± °ÔÀÓ ¾ß¸¶Å乫·á°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä2 ¹Ù´ÙÀ̾߱âºÎȰ °û¿µÈ ·Î¾âij´ÑÄÚ¸®¾Æ Ã¥ÀÓ¼öÀǻ簡 '¹Ý·Á¹¦ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç'À» ÁÖÁ¦·Î °ÀÇÇϸç À°ºÐ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù. ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
(¼¿ï=´º½º1) ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ = "»ý°í±â¿Í À°ºÐÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¹»±î?", "¿ì¸® °í¾çÀÌ À¯»ê±Õ, ¾î¶»°Ô °ñ¶ó¾ß ÇÒ±î?"
"ÀÚ¿¬½Ä, Á¤¸» ±¦ÂúÀº °É±î?", "±Í¿©¿î ¿ì¸® ¶×³ÉÀÌ, ÀûÁ¤ üÁß°ú ±Þ¿©·®Àº?"
°í¾çÀÌ º¸È£ÀÚ¶ó¸é ÇÑ ¹øÂë ¶°¿Ã·ÈÀ» ±Ã±ÝÁõµé. ÀÌ Áú¹®µé¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» Àü¹®°¡¿¡°Ô Á÷Á¢ µè´Â ÀÚ¸®°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
11ÀÏ Çѱ¹¼öÀÇ¿µ¾çÇÐȸ´Â ¼¿ï °³²±¸ ¼¼ÅØ(SETEC)¿¡¼ '¹Ý·Á¹¦ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç'À» ÁÖÁ¦·Î º¸È£ÀÚ ´ë»ó ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇß´Ù. °Ç°ÇÑ ¹Ý·Á¹¦¿ÍÀǽǽð£ÁֽĽü¼
»îÀ» ¹Ù¶ó´Â º¸È£ÀÚµé·Î ¼¼¹Ì³ªÀåÀº ¿±â·Î °¡µæÇß´Ù.
À̳¯ »çȸ´Â ±èÈ¿Áø 24½Ã¼¾Æ®·²µ¿¹°¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¿øÀåÀÌ, ÁÂÀåÀ¸·Î Á¶µµ³² µ¿¼ö¿øµ¿¹°º´¿ø ¿øÀå°ú ¼Õ¼ºÀÏ ¼ÛÁ¤µ¿¹°ÀÇ·á¼¾ÅÍ ¿øÀåÀÌ ÇÔ²²Çß´Ù.
Á¤¼³·É Çѱ¹¿µ¾çÀü¹®µ¿¹°º´¿ø ¿øÀåÀº '°í¾çÀ̸¦ À§ÇÑ À¯»ê±Õ ¹Ù·Î ¾Ë±â'¸¦ ÁÖÁ¦·Î °ÀÇ¿¡ ³ª¼¹´Ù. ±×´Â À¯»ê±ÕÀÇ ¿ªÇÒÀº ¹°·Ð Á¦Ç° ºÐ¼® ¹× 500¸¸¿øÀ¸·Î1¾ï¸¸µé±â
¼±Åùý, Àû¿ë ¹æ¹ý µîÀ» ¼Ò°³ÇØ º¸È£ÀÚµéÀÇ Å« °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
Á¤¼³·É Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥°¡ ¹Ý·Á¹¦ º¸È£ÀÚ ´ë»ó ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ 'À¯»ê±Õ'¿¡ ´ëÇØ °ÀÇÇϰí ÀÖ´Ù. ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
Á¤ ¿øÀåÀº "°í¾çÀÌ¿¡°Ô ÇÁ·Î¹Ù¸±°ÔÀÓ¼³Ä¡
ÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ±Þ¿©ÇÑ °á°ú, Àå³» À¯ÀÍ±Õ Áõ°¡´Â ¹°·Ð À¯ÇØ±Õ °¨¼Ò, ¿°Áõ ¹× Ç×»êÈ ÁöÇ¥ °³¼±, ¼³»ç °¨¼Ò µîÀÇ È¿°ú°¡ °üÂûµÆ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̾î "À¯»ê±ÕÀ» °í¸¦ ¶§´Â ±ÕÁÖÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÔ·®(¸¶¸´¼ö), »ýÁ¸ °¡´É¼ºÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®ºÁ¾ß Çϸç, ±ÕÀÌ »ç¸êÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¿Âµµ, ºû, ¼öºÐ, »ê¼Ò µî¿¡ À¯ÀÇÇØ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
ITÁ¾¸ñ
»ç·á ¿ø·á·Î ¾²ÀÌ´Â 'À°ºÐ'¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¸¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â ³»¿ëµµ ´Ù·ïÁ³´Ù.
¾÷°è¿¡ µû¸£¸é À°ºÐÀº µµÃàÀåÀ̳ª À°°¡°ø °øÀå¿¡¼ ³ª¿À´Â ºÎ»ê¹°À» °¡¾Ð Áõ±â ó¸®Çϰí, ¾ÐÂøÇØ ±â¸§À» § µÚ °ÇÁ¶¡¤ºÐ¼âÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̶§ 'ºÎ»ê¹°'Àº ¼öÀÇ»ç °¨µ¶ ¾Æ·¡ µµÃàµÈ µ¿¹°ÀÇ ºÎÀ§ Áß »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ó¾÷Àû ÀÌÀ¯·Î ½Ä¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¹Ù´ÙÀ̾߱â
°û¿µÈ ·Î¾âij´ÑÄÚ¸®¾Æ Ã¥ÀÓ¼öÀÇ»ç´Â "»ý°í±â´Â ¼öºÐÀÌ ¾à 75%, ´Ü¹éÁúÀº 25% ¼öÁØÀÌÁö¸¸, À°ºÐÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 65%¿¡ ´ÞÇÏ¸ç ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîµµ dzºÎÇØ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÑ ¿ø·á"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
10³â ÀÌ»ó ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÀÚ¿¬½ÄÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ̰í ÀÖ´Ù´Â ¼Õ²É³ëÀ» ¼öÀÇ»ç´Â Ȩ¸ÞÀÌµå ÆêǪµå ±Þ¿© ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×µéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
ÀÚ¿¬½Ä »ç·á¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µµ °øÀ¯µÆ´Ù.
¼Õ²É³ëÀ» ¼öÀÇ»ç´Â "Ȩ¸ÞÀÌµå ÆêǪµå Á¦´ë·Î µé¿©´Ùº¸±â'¸¦ ÁÖÁ¦·Î °¿¬Çß´Ù. ±×´Â 2013³â UC µ¥À̺ñ½º¿¡¼ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú 200°³ÀÇ È¨¸ÞÀÌµå ÆêǪµå ·¹½ÃÇÇ Áß ´Ü 9°³¸¸ÀÌ ¿µ¾ç ±âÁØÀ» ÃæÁ·Çß´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. ±×¸¸Å ÀÚ¿¬½Ä ±Þ¿© ½Ã¿¡´Â ¿µ¾ç ±ÕÇü¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼Õ ¼öÀÇ»ç´Â "ÀÚ¿¬½ÄÀÎ »ý½Ä°ú ȽÄÀº ¼ÒÈ Èí¼öÀ²°ú ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, »ý½ÄÀÇ °æ¿ì ¼¼±Õ¡¤¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° À§ÇèÀÌ ÀÖ°í ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü À̽´µµ ÇÔ²² °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¼Á¤¿ì Èú½ºÄÚ¸®¾Æ ¼öÀǻ簡 °í¾çÀÌÀÇ Ã¼Áß°ü¸®¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¹ßÇ¥Çϰí ÀÖ´Ù. ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
¼Á¤¿ì Èú½ºÄÚ¸®¾Æ ¼öÀÇ»ç´Â '¿Ã¹Ù¸¥ °í¾çÀÌ Ã¼Áß °ü¸®¹ý'À» ÁÖÁ¦·Î ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¼ ¼öÀÇ»ç´Â üÁß°ú ºñ¸¸µµ¸¦ ÅëÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ´Â BFI(Body Fat Index) Ȱ¿ë¹ý, ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß °¨·® ¼Óµµ, ´ÙÀÌ¾îÆ®¿ë »ç·á ±Þ¿©¹ý µîÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
°Àǰ¡ ³¡³ ÈÄ Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°¿µ¾ç¿¬±¸¼ÒÀÇ ´ÚÅÍ·¹ÀÌ ¿µ¾çÁ¦(º¸Á¶Á¦), ·Î¾âij´ÑÀÇ Ä¹ Àεµ¾î »ç·á, Áý¹äÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ½ºÆ®·¹½º º¸Á¶Á¦ Áý¹ä½ºÆ½S, Èú½º ´ÙÀÌ¾îÆ® »ç·á, ±èÈ¿Áø ¼öÀÇ»çÀÇ Àú¼ '°í¾çÀÌ¿¡°Ôµµ Àå³°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇØ' µî ǪÁüÇÑ ¼±¹° ÁõÁ¤ ½Ã°£µµ À̾îÁ³´Ù.
Àλ縻À» ÀüÇÏ´Â ¾çöȣ Çѱ¹¼öÀÇ¿µ¾çÇÐȸ ȸÀå(¿À¸¥ÂÊ)°ú ¼¼¹Ì³ª »çȸ¸¦ ¸ÃÀº ±èÈ¿Áø 24½Ã¼¾Æ®·²µ¿¹°¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¿øÀå ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
¾çöȣ Çѱ¹¼öÀÇ¿µ¾çÇÐȸ ȸÀåÀº "2013³â ÇÐȸ ⸳ ÀÌÈÄ ¼öÀÇ»ç¿Í º¸È£ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½ÉÆ÷Áö¾ö°ú Çмú´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, ÆêǪµå Á¦µµ °³¼±¿¡µµ Èû½á¿Ô´Ù"¸é¼ "¾ÕÀ¸·Îµµ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇØ ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °Ç° °ü¸®¿¡ ±â¿©ÇϰڴÙ"°í ¹àÇû´Ù.[ÇØÇÇÆê]
Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò´Â Çѱ¹¼öÀÇ¿µ¾çÇÐȸ ¼¼¹Ì³ª¿¡ ºÎ½º Âü°¡ÇØ ¼ÒÈÈ¿¼ÒÁ¦ ´ÚÅÍ·¹ÀÌ ÆÇÅ©·¹Å¸ µîÀ» ¼±º¸¿´´Ù. ¨Ï ´º½º1 ÇÑ¼Û¾Æ ±âÀÚ
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