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한 유명 장수 건강 전문가가 ‘장수 간식’으로 팝콘을 꼽았다.
11일 더 미러 등 외신 매체에 따르면 장수 비결이 팝콘이 될 수 있다고 전했다.
유명 장수 건강 전문가 댄 뷰트너는 “팝콘에는 섬유질이 풍부하다”며 “채소보다 많은 폴리페놀이 함유돼 있다”고 말했다. 또한 뷰트너는 “100세까지 살 수 있는 최고의 간식은 팝콘”이라고 했다.
다만, 미국 로드아일랜드대 식품영양학 조교수 마야 바디벨루는 “영화관 팝콘은 칼로리와 나트륨 함량이 매우 높다”며 “나트륨 과다 섭취릴게임사이트
는 고혈압, 뇌졸중 등의 발병 위험을 높인다”고 지적했다.
팝콘은 건강에 좋은 항산화 물질을 많이 함유하고 있어 고혈압 위험도 줄일 수 있다. 미국화학학회(ACS)에 게재된 연구에 따르면, 팝콘에서 발견되는 폴리페놀의 양은 1인분당 최대 300mg으로, 1인분당 160mg을 함유하고 있는 과일의 약 2배다.
특히 팝콘 껍주식따라하기
질이 폴리페놀과 섬유질의 농도가 가장 높다. 폴리페놀은 체내 유해한 활성산소를 중화하는 항산화 성분이다. 이 성분은 혈관을 보호하고 혈액순환을 개선하는 효과를 낸다.
나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 버터나 소금을 첨가하지 않은 팝콘을 먹으면 고혈압을 예방할 수 있다. 무첨가 팝콘 기준 하루 권장 섭취량동성화학 주식
은 1~2컵(약 30~50g)이다.
