¡¼70.rus795.top¡½
¸±°ÔÀÓ°½Ã §» 66.rus795.top §» ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ
¸±°ÔÀÓ°½Ã §» 67.rus795.top §» ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ
¸±°ÔÀÓ°½Ã §» 93.rus795.top §» ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ
¸±°ÔÀÓ°½Ã §» 46.rus795.top §» ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ
¾Ë¶óµò¿¹½Ã ¾ç±Íºñ ½ºÀ§ÇǸ±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ²Ç¸Ó´Ï È¯Àü ¾ß¸¶Åä3´Ù¿î·Îµå°ÔÀÓ»çÀÌÆ® Ãֽž߸¶Åä ÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º ¿À¼Ç ¹Ù´ÙÀ̾߱⽽·Ô ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿Â¶óÀÎ ¾ß¸¶Åä2´Ù¿î·Îµå ÀèÆÌ ½½·Ô ¹Ù´ÙÀ̾߱â pc ¹öÀü ¸ð¹ÙÀÏÆÄĪÄÚ È²±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ°÷ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º7Çϴ°÷ ½½·Ô¹ö±× ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀÌ È²±ÝÆ÷Ä«¼º ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º3 ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î ü¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå ÀÎÅͳݾ߸¶Åä ½Å¹Ù´ÙÀ̾߱⠴ٺóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ È£°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·«¹ý Ȳ±Ý¼ºÈı⠷°Å°¼¼ºì ü¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå ½½·Ô¸Ó½Å ÇÁ·Î±×·¥ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿¹½Ã Æ÷Ä¿°ÔÀÓ»çÀÌÆ® pc¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱â2 ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´ÏȯÀü °ñµå¸ù ¸ÔÆ¢ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ°ø·« ¹ý ºü¡ÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ¹Ù´ÙÀ̾߱â7 ¿À¼Ç½½·Ô¸ÔÆ¢ ºüĪÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ´ÙºóÄ¡ ¿Â¶óÀÎȲ±Ý¼ºÁÖ¼Ò ¸±°ÔÀÓÁÖ¼Ò ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓ ¸ð¹ÙÀÏ °ÔÀÓ °ø·« ¹Ù´Ù ½½·Ô ¸ÔÆ¢ ½½·Ô»çÀÌÆ®¼øÀ§ ´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ½½·Ô¸ð¾Æ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀӱ⠿¶óÀÎȲ±Ý¼º Á¾ÇÕ¸±°ÔÀÓ ¹«·á½½·Ô¸Ó½Å777 Ä«Áö³ë¸±°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á½½·Ô ¾Ë¶óµò´Ù¿î·Îµå ¹Ù´Ù½Å2 °ÔÀÓ ÆÄÄ£ÄÚ ¸±°ÔÀÓµ¿¿µ»ó Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÈı⠾߸¶Åä¿Â¶óÀÎÁÖ¼Ò »çÀÌ´ÙÄ𠽺À§ÇǸ±°ÔÀÓ 777 ÀèÆÌ ½Å±Ô¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ¼³Ä¡ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ·£µå ½½·Ô¹«·á°ÔÀÓ ÀϺ»ºüÂô²¿ ¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱⠸±°ÔÀÓ»çÀÌ´Ù ÆÄĪÄÚ °ÔÀÓ ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Å俬Ÿ¿¹½Ã Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓ¾îÇà ¹«·áȲ±Ý¼º°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â´Ù¿î·Îµå ½½·ÔÄ¿¹Â´ÏƼ ¸±°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¾Ë¶óµò²Ç¸Ó´Ï Ȳ±Ý¼º3°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå īī¿À¸±°ÔÀÓ µµ±×ÇϿ콺 Çϴ¹ý ¿À¶ô½ÇȲ±Ý¼º ¸±°ÔÀÓµ¿¿µ»ó ¹é°æ °ÔÀÓ ¸ð¹ÙÀϽÅõÁö ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º3 ¾ß¸¶Å䵿¿µ»ó ½ÅõÁö´Ù¿î·Îµå ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¾ß¸¶Åä2 ¿Â¶óÀÎ ·±Ã³ Á¾ÇÕ ¸±°ÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô °ø·« pc°ÔÀÓ ½½·Ô¸Ó½Å°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò²Ç¸Ó´Ï ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ ÃâÇö ¾¾¿£Á¶À̰ÔÀÓ Ä«Áö³ë ½½·Ô °ÔÀÓ Ãßõ ¸±°ÔÀÓ È²±Ý¼º ¸±°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓÆÇ¸Å ¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓÀå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠱â°è °¡°Ý Ȳ±Ý¼ºÆ÷Ä¿¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱⠿¶óÀÎ ¾Ë¶óµò°ÔÀÓ´Ù¿î ¾ß¸¶Åä¿Â¶óÀÎÁÖ¼Ò ÇØÀúÀ̾߱â»çÀÌÆ® ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·« ¹ý ÃֽŸ±°ÔÀÓ ½ºÀ§ÇǸ±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ°ËÁõ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓ¸±°ÔÀÓ°« »ÇºüÀÌ ¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º3 ¾Ë¶óµò ¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿¹½Ã °¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å È®·ü °ø°³ [¾ÞÄ¿]
500m°¡·® ±æ°Ô À̾îÁ® ÀÖ´Â ¿Õº¹ 5Â÷¼± µµ·Î¿¡ Ⱦ´Üº¸µµ°¡ Çϳªµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹«´ÜȾ´ÜÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ ¾ðÁ¦ »ç°í°¡ ³¯Áö ¸ð¸£´Â '½ÃÇÑÆøÅº'À¸·Î ºÒ¸®Áö¸¸, ÇàÁ¤´ç±¹Àº º¸°í¸¸ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯¸¦ ¹ÐÂøÄ«¸Þ¶ó ÀÌÀºÁø ±âÀÚ°¡ ÃëÀçÇß½À´Ï´Ù.
[±âÀÚ]
[¼Ã»/±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Áö»êµ¿ : ³»°¡ ÀÌÁ¦ ±×·¡. ¿À¸Þ Àú »ç¶÷Àº °Ì´ë°¡¸®°¡ ¾ø´Â°¡ º¸´Ù¡¦]
[¹Ú±¤ÇØ/Åýñâ»ç : °°ÀÌ Á×´Ù. ¸» ±×´ë·Î '³»·Î³²ºÒ.' ³ª¸¸ ÆíÇÏ¸é µÈ´Ù¡¦]
ÀÌ µµ·Î´Â ÁÖ¹Îµé »çÀÌ ½ÃÇÑÆøÅºÀ¸·Î ºÒ¸³´Ï´Ù.
¿Ö ±×·²±î¿ä?
À̰÷Àº ±¤ÁÖÀÇ Á߽ɰ¡ÀÎ ±Ý³²·ÎÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷µµ Â÷µµ ¸¹Àºµ¥¿ä.
ȸ»ý°èȹ¾È À̰÷¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¾Æ½½¾Æ½½ÇÑ »óȲÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù·Î ¹«´ÜȾ´Ü ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
°¢°¢ Æíµµ 2Â÷·Î¿Í 3Â÷·Î, ¿Õº¹ 5Â÷¼± µµ·Î¸¦ ÇàÀεéÀº °Åħ¾øÀÌ °Ç³Ò´Ï´Ù.
Â÷µéÀ» ¾Æ½½¾Æ½½ ºñ²¸°¡´Ù, µµ·Î Áß°£¿¡ °¤È÷±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¹ã¿¡´Â ´õ ½ÉÇØÁö°í ±×¸¸Å ´õ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
µµ·Î°¡
ÇÞ»ì·Ð ½Åû¹æ¹ý ¿¡ ¼¼ ÁöÄѺ¸´Ï 30ºÐ µ¿¾È ¿¡¸¸ 10¿© ¸íÀÌ À̰÷À» ¶Ù°Å³ª ÀÚÀü°Å·Î °Ç³Ê°¬½À´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÇÕ´Ï´Ù.
[Àü¼¼Çö/±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Çе¿ : ¹ö½º°¡ °ð ¿À·Á°í Çß¾ú´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ³»·Á¿Ô´Ù ¿Ã¶ó¿À¸éÀº ¹ö½º°¡ °¡¹ö·Á¼¡¦]
µµ·Î¸¦ °Ç³Ê·Á¸é ¸Õ °Å¸®¸¦ µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Á¢ °É¾î º¸´Ï µµ·Î¸¦
Àü¸ÅÁ¦ÇÑ µû¶ó 500¹ÌÅÍ °¡±î¿î °Å¸®¿¡ ½ÇÁ¦ Ⱦ´Üº¸µµ°¡ Çϳªµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
µÎ ÁöÁ¡ÀÇ Á÷¼±°Å¸®·Î¸¸ µûÁö¸é ¾à 20¹ÌÅÍ °Å¸®Àä.
¸¸¾à ¿©±â Ⱦ´Üº¸µµ¸¸ Çϳª ÀÖ¾ú´Ù¸é °É¾î¼ 20Ãʵµ ¾È °É·ÈÀ» °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
ÁöÀÚü´Â ´çÀå ÁöÇÏ»ó°¡ »óÀεéÀÌ ²¨·Á¼ Ⱦ´Üº¸µµ ¼³Ä¡°¡ °ï¶õÇÏ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù.
[¹ÚÁ¾ÀÎ/ÁöÇϵµ
ÈÞ´ëÆù¼ÒÁö »ó°¡ »óÀÎȸÀå : ¼Õ´ÔµéÀÌ ÁöÇϸ¦ ¾È ³»·Á¿À´Âµ¥ °Å±â´Ù Ⱦ´Üº¸µµ¸¦ ÇßÀ» °æ¿ì¿¡ ÁöÇÏ¿¡¼ Àå»çÇÏ´Â ¿ì¸® ¼¹Îµé, »óÀεéÀº ´õ ¾î·Á¿òÀ» ¸¹ÀÌ °ÞÀݾƿä.]
°¡¶àÀ̳ª ´ëÇü ¸¶Æ®¿Í ¿Â¶óÀÎ À¯Åë ¾÷ü¿¡ ¹Ð¸° ÁöÇÏ»ó°¡ »óÀεé.
ÀÚÄ© À¯·É»ó°¡°¡ µÉ±îºÁ ¹«¼·´Ù°í Çß½À´Ï´Ù.
ÁöÀÚü´Â ´ë¾ÈÀ» ³»³õÁö ¸øÇß°í, Çö»óÀ» À¯ÁöÇÑ
Ãë¾÷Áغñ»ý ä ½Ã°£¸¸ Áö³µ½À´Ï´Ù.
¸Õ ±æÀ» µ¹¾Æ°¡Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é ÁöÇϵµ¸¦ °Ç³Ê¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÁöÇϻ󰡸¦ Åë°úÇÏ´Â ÁöÇϵµ´Â ³ë¾àÀÚµéÀÌ ¿À¸£³»¸®±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
°á±¹ À̵¿¾àÀÚµéÀº À§ÇèÇÑ ¹«´ÜȾ´ÜÀ» ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
[¹«´ÜȾ´Ü ³ëÀÎ : {¸ÅÀÏ ÀÌ·¸°Ô Â÷µµ·Î ´Ù´Ï¼¼¿ä?} ³×, ¸Ö¾î¼¡¦ Àú¸® »ç°Å¸®¿¡¼ ÀÌ·¸°Ô ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇØ¾ß µÅ. Ⱦ´Üº¸µµ°¡ °Å±â ÀÖ¾î.]
À̵¿ ¾àÀÚ¿ë ¿¤¸®º£ÀÌÅ͵µ ÀÌ ÁöÁ¡¿£ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ÇÑÂüÀ» °É¾î »ç°Å¸®±îÁö °¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
[¹è¿µÁØ/ÈÙü¾î ÀÌ¿ëÀÚ : 2ºÐ ¹Ð°í ¼Õ ´Û°í, 2ºÐ ¹Ð°í ¼Õ ´Û°í ÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ ÀÌ ±¸Á¶¿¡¡¦ ±×·¯¸é ¸»ÀÌ 10ºÐÀÌÁö 15ºÐ, 20ºÐÀÌ ´õ °É·Á¹ö¸®´Â °ÅÁÒ.]
ÀÌ ±æ¿¡¼ ¹«´ÜȾ´ÜÀº ¿À´Ãµµ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °æÂû°ú ÁöÀÚü´Â ¹«´ÜȾ´Ü »ç°í°¡ ¾ó¸¶³ª ³µ´ÂÁö Áý°èÁ¶Â÷ ¸øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
[°æÂû °ü°èÀÚ : »ç°í ¿øÀÎÀÌ ÀúÈñ ½Ã½ºÅÛ ³»¿¡¼ Á¤ÇØÁø °Ô '¹«´ÜȾ´Ü'À̶õ ÄÚµå´Â ¾ø¾î¿ä.]
½Ã¹ÎµéÀÌ °¢ÀÚµµ»ýÇÏ´Â »çÀÌ, ½Ã½ºÅÛÀº µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»óÀÎµé »ý°è¿Í ½Ã¹ÎÀÇ ¾ÈÀü.
¾î´À ÇÑÂʸ¸ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ »ç°í°¡ ³ µÚ¿¡´Â ÀÌ¹Ì ´Ê½À´Ï´Ù.
[VJ ±è¼öºó ¿µ»óÆíÁý ±èµ¿ÁØ ÀÛ°¡ °ÀºÇý ÃëÀçÁö¿ø Àå¹Îâ]