아틀란티카 게임리포트 - 아틀란티카의 모든정보

전체검색 :

 

· 아틀란티카 게임정보
  아카 리포트
  정보와 분석
  아카 지식IN
  유저들의 팁과 노하우
---------------------
· 아틀란티카 동영상
---------------------
· 커뮤니티
  자유게시판
  내가찍은 명장면
  아이콘샵
  끝말잇기 쿵쿵따

  FAQ
  건의/제보합니다
어떤 무기(캐릭터)가 맘에 듭니까?
    글쓴이 : free     날짜 : 25-11-01      조회 : 8    
    제목 : 크루아상에 버터 먹는데…“지중해식 식단보다 프랑스식이 더 장수”
   https://krzom.org (0)
   http://aka.g-report.com/bbs/logout.php?url=https://krzom.org%23@/ (0)

크루아상에 버터 먹는데…“지중해식 식단보다 프랑스식이 더 장수”



https://krzom.org

내과전문의 “지중해식 식단, 과도한 칼로리 섭취 위험”
“유제품·육류 풍부한 프랑스식 식단이 더 장수”



지중해식 식단이 건강을 위한 식단으로 각광받고 있는 가운데, 프랑스식 식단이 오히려 장수에 더 좋다는 주장이 나왔다.

11일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면 뉴욕의 내과 전문의이자 재생의학 전문의인 마이클 아지즈 박사는 “날씬함을 유지하고 장수하는 데 있어서 지중해식 식단보다 프랑스식 식단이 더 낫다”고 밝혔다.

아지즈 박사는 “지중해식 식단이 이상적이라는 생각은 포화지방이 적은 식단이 심장병을 예방할 수 있다는 것을 보여준 7개국 연구에서 나왔다”면서 “이 연구는 일부 국가만 골라 조사했고, 포화지방을 주로 섭취하지만 심장병 발병률이 놀라울 정도로 낮은 프랑스나 스위스 같은 나라는 편의적으로 제외했다”고 주장했다.

그는 “그 결과 대중이 버터와 치즈에 등을 돌리고 그리스의 방식을 받아들였다”면서 “이는 실수”라고 지적했다.

아지즈 박사는 “지중해식 식단은 정말 좋긴 하다. 채소와 과일, 통곡물이 풍부해서 하루에 7~11인분 정도를 먹게 된다”면서 “하지만 연구에 포함된 7개국은 과잉 칼로리를 소모하기 위해 수시간 동안 밭에서 열심히 일하는 농부들을 대상으로 수행된 것”이라고 밝혔다.

그는 “지중해식 식단은 대부분 앉아서 보내는 시간이 많은 사람들에게는 맞지 않고 체중 증가로 이어질 수 있다”면서 “체중 감량을 원하는 사람이라면 오히려 ‘위험한 식단’”이라고 경고했다.


아지즈 박사는 “프랑스식 식단이 체중 관리에 더 좋다”면서 “전 세계적으로 그리스인의 비만율은 43위인 반면, 프랑스인은 143위로 세계에서 가장 낮은 수준”이라고 주장을 뒷받침했다.

그 비결로 아지즈 박사는 “식사량 조절”을 꼽았다. 그는 “프랑스식 식단은 적은 양의 음식을 천천히 먹는 것을 중시한다”며 이러한 식습관은 “소화를 돕고 더 적은 양의 칼로리를 섭취하게 한다”고 설명했다.

반면 지중해식 식단은 올리브오일, 견과류, 통곡물을 더 많이 섭취하기 때문에 과식으로 이어질 수 있다면서 “통밀빵 샌드위치를 하루에 7~11인분을 먹는 건 쉽지만, 크루아상을 하루에 7~11인분을 먹는 사람은 본 적이 없다”고 아지즈 박사는 말했다.

그는 프랑스식 식단에는 치즈와 요구르트 같은 고지방 유제품이 더 많이 포함돼 있는데, 이는 칼슘과 비타민D를 공급해 뼈 건강에 매우 좋다고 밝혔다.

“프랑스식 식단, 대장암 예방에도 도움”또한 프랑스식 식단이 대장암 위험을 줄이는 데 더 나은 선택이라고 주장하기도 했다. 아지즈 박사는 “지중해식 식단은 유제품 섭취를 제한하는데, 유제품에 포함돼있는 칼슘은 대장암 예방에 도움이 된다”고 설명했다.

그러면서 프랑스에서는 10만명 중 22명이 대장암 진단을 받은 반면, 그리스에서는 10만명 중 149명이 대장암 진단을 받았다고 부연했다.


아지즈 박사는 프랑스식 식단이 좋은 이유로 레드와인을 꼽았다. 식사를 하며 레드와인을 곁들일 경우 “폴리페놀 흡수를 향상시켜 체내 유해한 활성산소를 중화하는 데 도움이 되며, 혈당 급등을 막아주고 소화에 좋다”고 설명했다. 다만 과도한 음주는 뇌, 심장, 간에 장기적인 손상을 입히고 암 위험을 증가시키는 등 심각한 문제를 일으킬 수 있다고 덧붙였다.

또한 “프랑스 식단에는 간과 같은 내장육을 비롯해 철분, 비타민B 등 필수 영양소가 풍부한 고품질 육류가 더 많이 포함된다”면서 “지중해식 식단은 생선을 더 많이 먹는데, 생선은 오메가-3가 풍부하지만 철분 함량이 낮아 일부 사람들에게는 결핍이 올 수 있다”고 지적했다.

그러면서 “영양이 풍부한 육류를 식단에 포함시키면 빈혈을 예방하고 뇌 기능을 활성화 하는 데 도움이 된다”고 강조했다.

아지즈 박사는 “프랑스의 평균 수명은 83.1세이고, 그리스의 평균 수명은 81.8세다. 이는 프랑스 사람들이 기름진 음식을 많이 섭취함에도 불구하고 더 날씬하고 건강한 상태를 유지한다는 것을 보여준다”면서 “프랑스식 식단이 장수에 효과적”이라고 결론지었다.







35세男 신장, 결석이 옥수수알처럼 빽빽…‘이것’ 자주 먹었다는데
“서울에 물놀이 명소가 239곳이나?”…도심 피서지, ‘무료 지도’에 다 있다
우유에 ‘살아있는 개미’ 넣는다고?…하룻밤 뒤 ‘이것’ 되는 놀라운 이유
200만원 아이폰17, 해외서 ‘스크래치 게이트’ 터져…‘이 색상’은 더 잘 긁혀
하루에 물 ‘이만큼’ 마셨더니…치매 유발 단백질 30% 줄었다
“중고거래 더 비싸지나”…번개장터, 판매 수수료 ‘6%’로 인상한다
손으로 비빈 카레…기안84 ‘맨손식사’ 정말 괜찮을까?
“밥·빵 NO! 탄수화물 안 먹어요”…다이어트 하려다 ‘이 암’ 위험 높인다
자는 모양을 보면 심리상태 알 수 있다…4가지 ‘수면 자세’ 뭐길래
수능 앞두고 ‘집중력 약’ 샀는데…식약처 “마약류입니다” 단속 시작






6m33z1


1/19 업데이트 안내 GR-룡이 01-17 12953
아틀란티카 오픈 베타 시작 안내 GR-룡이 01-09 11637
37887 인터넷예시게임 ㉬ 40.rnf665.top ㉬ 무료 메가 슬롯 머신 해준송효 13:42 2
37886 블랙잭추천 강원랜드 슬롯머신 가격㉮ 64.rhq451.top ㉮오리 지… 함영님성 13:40 2
37885 알라딘오락실 ☞ 11.rus795.top ☞ 프라그마틱 순위 해준송효 13:19 2
37884 프라그마틱환수율 ㎧ 15.ryn949.top ㎧ 전함야마토 함영님성 13:04 2
37883 바다이야기 모바일게임ㅆ 94.rgg799.top ㅆ황금성 사이트 무료인… 함영님성 12:48 5
37882 백경게임 △ 59.rsg511.top △ 바다이야기공략법 해준송효 12:15 4
37881 슬롯나라┑ 77.rzc216.top ┑강시 황금성다운 야마토하는법 ┑ 함영님성 12:08 4
37880 pc야마토게임 15.rbh283.top 백경예시 함영님성 12:00 2
37879 최신인터넷게임 0.rcu914.top 놀이터 릴박스 함영님성 11:57 4
37878 발기부전 아르기닌 관련 믿을 만한 정보 사이트 추천 free 11:42 5
37877 알로홀 성분, 효능, 복용방법, 부작용(설탕 미함유) - 러시아 직… free 11:42 3
37876 펜벤다졸, 강아지 구충제로 말기암 완치된 조 티펜스 - 러시아 … free 11:42 4
37875 김제 시알랜드 free 11:42 5
37874 야무비 차단 우회 방법 - 야무비 막힘 해결 방법 - 야무비 최신 … free 11:42 4
37873 이천 비아몰 free 11:42 5
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
광고/제휴문의 | 게임리포트란? | 개인정보보호정책 | 이용약관 | E-mail주소 무단수집금지
게임리포트의 모든 컨텐츠 및 기사는 저작권법의 보호를 받으므로 불펌하면 대략 난감!합니다. ㅎㅎ
Copyright 2005.8 게임리포트, All Rights Reserved
Contact us webmaster@g-report.com